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    籃球-持球突破技術教學方法

    (一)交叉步(異側步)突破教學方法 
       1?在無防守情況下練習
       方法:
       (1)持球突破的腳步動作練習,每人一球,面對球籃,保持基本站立姿勢。
       ①學生分布在半場內,以球籃為目標,隨教師做模仿交叉步突破的腳步動作。
       ②持球瞄籃,非中樞腳突然,快速向左或向右側斜前方做跨步突破動作;然后收腿還原,再持球瞄籃重復做以上動作。
       目的:
       練習持球空破的腳步,蹬跨動作。
       要求:
       掌握兩腳能做中樞腳,向不同方向做突破動作;突破腳步動作銜接連貫,能控制身體重心。蹬跨快速,突然。
       ③在②的基礎上探肩轉體推放球練習。
       (2)原地持球做交叉步突破投籃練習,投籃后自搶籃板球,運球至隊尾。依次練習。此練習在另一側45°角,頂弧都可以做。
       要求:
       動作協調連貫,符合規則要求。
       (3)在(2)的基礎上做假動作后,持球突破投籃,投籃后自搶籃板球,運球自隊尾。依次類推。
       2、有防守情況下的教學方法
       方法:
       (1)兩人一組,一攻一防,④持球突破,兩人均做后轉身,完成規定的次數后,攻防相互交換練習。⑤組和⑥組按④組的方法進行。
       要求:
       防守隊員消極防守。 突破與加速運球結合練習。三人一組,④交叉步持球突破后,加速運球至⑤身前,④把球傳給⑤后,接著防守⑤的突破。⑤交叉步突破④后,運球至身前,把球傳給后,防守的突破。反復練習。
       要求:
       以上這些練習起動快速,動作協調連貫。
       (9)防守隊員進行積極防守,不斷提高對抗性。
    (二)順步(同側步)突破教學方法
       (1)做持球突破的基本姿勢,然后非中樞腳向同側斜前方跨出一步的練習。
       (2)蹬跨,轉體探肩練習。
       (3)每人一球,面對球籃,以籃圈為目標,模仿順步突破的腳步動作。
       (4)原地順步突破投籃練習,投籃后自搶籃板球,運球至隊尾。依次練習。
       要求:
       兩腳都能作中樞腳,并能向不同方向突破。 在消積防守中作順步突破練習。 其它教法與交叉步突破教法相同。把交叉步改為順步即可。
    (三)前后轉身突破教學方法 
       (1)后轉身持球突破的動作方法(以左腳為中樞腳為例):背向球籃站立,兩腳平行(或前后)開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球腹前。突破時,以左腳為軸轉身,右腳向側后方跨步,上體右轉,腳尖指向側后方,右手向右腳前方放球,左腳內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。
       (2)前轉身持球突破的動作方法(以左腳做中樞腳為例):
       突破前的準備動作與后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨步時,左肩向球籃方向壓,右手運球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
       (3)教學方法。
       ①徒手做前后轉身練習。
       ②連續前轉身,后轉身練習。
       ③持球前后轉身練習。
       ④兩人一組,一攻一防,前后轉身突破練習,一定次數后,兩人交換。
       ⑤學生分布在半場內,背對球籃站立,隨教師前后轉身接交叉步突破或順步突破。
       ⑥為固定防守者,把球傳給背對防守的④,④利用前轉身或后轉身突破防守切入投籃。④投籃后自搶籃板球,然后排在⑥的后面。⑤把球傳給后,跑到罰球線前背對球籃接 的傳球進行轉身突破練習。依次練習。
       ⑦為固定防守者,④接的傳球后,前后轉身突破投籃,或④接球后做假動作,然后前后轉身突破投籃,投籃后自搶籃板球站立⑥的后面。依次練習。
       ⑧擺脫背對球籃接球后,根據防守隊員的位置情況,做前后轉身突破投籃。 搶籃板球后傳球 ,跑至隊尾。④變成防守,依次練習。
       要求:
       轉身速度要快,動作連貫,符合規則要求,保護好球。
    (四)跳步急停持球突破教學方法 
       (1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停練習。
       (2)如圖8-17所示,二人一組,做跳步急停接球練習,一定次數后,兩人互換。
       (3)向前拋球,高度在胸腹之間,單腳蹬地隨球向前做一步急停接球,兩腳平行落地,再銜接交叉步或同側步持球突破動作。
       (4)向左或向右前方拋球(距離要適當),然后用同側腳蹬地,單手領接球做跳步急停,再接順步或交叉步突破動作。
       要求:
       停穩,突破速度要快速,突然。
       (5)把球傳給 后,接著向前跑,跳步急停接 的回傳球,急停落地時要靠近 ,然后做交叉步或順步突破投籃。④投籃后自搶籃板球站在排尾。④跳步急停接球后,也可以向左或向右側做假動作,然后從防守者的左或右側用右腳或左腳做中樞腳交叉步突破投籃。⑤按④的方法依次進行。  
       (6)持球防⑤。④傳球給⑤,⑤上步接球急停與錯位或逼近,根據防守情況,用交叉步或順步迅速突破投籃。⑤投籃后至的防守位置進行防守,搶籃板球后,運球至④隊尾。依次練習。
       (7)持球,防⑤,④向底線方向領傳球,⑤用左手領接球的同時,用左腳蹬地向底線方向或另一側突破投籃。⑤自搶籃板球后至④隊尾,④傳球后至⑤隊尾。防守一輪后替換。
       (8)向前躍起接 從側面傳來的球,急停落地時靠近防守者,用右腳做中樞腳,從防守者的左側交叉步突破投籃?;蜃黾賱幼骱笸黄仆痘@。⑤按④的方法依次練習。這個練習也可以在場地另一側做,以左腳做中樞腳,從防守者的右側突破。
       (9)傳球給⑦,擺脫的防守后,跳步急停接⑦的回傳球,遇到的防守,④做假動作向底線方向突破投籃。⑤按④的方法依次進行。此練習在另一側也可以做,只是方向相反。
       要求:
       擺脫要快突然,接球急停要穩,假動作要逼真,跳步急停、假動作與突破要銜接緊密,保護好球

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